콜레스테롤 수치를 높이는 음식들은 주로 포화지방과 트랜스지방이 많이 포함된 식품들입니다. 이들 음식은 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시켜 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 아래는 콜레스테롤 수치를 높이는 대표적인 음식들입니다: 1. 고지방 육류 붉은 고기: 쇠고기, 돼지고기, 양고기 등은 포화지방이 많아 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 가공육: 소시지, 베이컨, 햄, 살라미 등 가공육 제품들은 지방 함량이 높고, 특히 포화지방과 트랜스지방이 포함되어 있어 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 2. 고지방 유제품 버터: 포화지방이 많이 함유되어 있으며, 콜레스테롤 수치를 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 크림: 크림, 특히 휘핑크림이나 사워크림에는 고농도의 포화지방이 포함되어 있습니다. 치즈: ..
