다이어트 중에도 먹어도 되는 간식은 칼로리가 낮으면서도 포만감을 주고, 영양소가 풍부하여 건강에 도움이 되는 음식들입니다. 다이어트를 할 때 간식을 아예 먹지 않는 것보다는 적당한 간식을 섭취해 식욕을 조절하고, 영양소를 보충하는 것이 오히려 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 다음은 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 간식들을 소개합니다. 1. 견과류 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오 등은 건강한 지방, 단백질, 식이섬유가 풍부해 적은 양으로도 포만감을 주는 훌륭한 간식입니다. 섭취 방법: 한 번에 20~30g 정도로 양을 제한하는 것이 좋습니다. 생견과류나 무염 견과류를 선택하고, 가공된 과일이나 초콜릿이 첨가된 제품은 피하세요. 장점: 건강한 지방은 체내 포만감을 오래 유지시켜 다음 식사 ..
