안녕하세요
날이 덥기만 한게아니라
습하기까지 하니까 미치겠네요
나가기가 두려운 날씨인거 같아요
원래 휴가철에 제일 덥다고 하지만
이렇게 더운건 매번 적응 안되네요
많은 분들이 동남아 날씨 같다고
하는데.. 진짜 동남아 같아요
아무래도 살이 많이 쪄있는 상태라
더 덥게 느껴지겠죠?
그렇다고 또 손놓고 있을 수 도 없고
제가 해야할 일은 또 해야죠..
그래야 더 살이 안찌고 건강도
좀 좋아지지 않겠어요?
그래서 저는 로하셀한의원 수원에
다녀왔는데요 요번에 새로 생겼다고 해요
(두번째후기인데.. 처음 알았던것처럼
작성하네요...)
로하셀한의원 수원 에서는
또 그소문을 듣고 바로 알아봤죠!
사실 로하셀한의원 처음 들어보는곳
이긴한데.. 그래도 홈페이지 가서 보니까
워낙 잘되어있더라구요
그리고 지점이 로하셀한의원 수원
뿐만 아니라 몇군데 더있었어요!
암튼 그래서 저는 전화로 궁금한 점은
더 여쭤봤는데요!
로하셀한의원 수원 에서는 건강상태를
체크하고 그에 맞게 다이어트한약을
처방해준다고 해요!
그래서 인바디 피검사 설문지등을
해준다고 했어요!
그래서 저는 지금 일주일 넘어갔는데요!
아마 이게 두번째 후기 일거에요!
지금까지 로하셀한의원 수원 에서
처방 받은 뺄타임 문제없이
꾸준히 복용하구 있어요
캡슐로 되어 있고 또 색깔도
예뻐서 자꾸 들여다보게 된다는..
캡슐이여서 복용하기 진짜 편해요
한약재 냄새도 안나고.. 먹기 완전
좋아요!!
한약하면 다들 거부감있을텐데
로하셀한의원 수원 에서는
전혀..!! 그런 거부감 느낄 냄새도
쓴맛도 없더라구요
운동이랑 식단관리도
꾸준히 해주고 있는데요
한 일주일정도 하니까,,
이젠 식전에 먹는게 살짝
적응됐어요
초반에는 식전에 다이어트한약
복용하는걸 자꾸 잊어버리곤
했었는데.. 요며칠 알람 맞춰서
챙겨먹다보니까 익숙해지더라구요
그리고 운동이랑 식단관리도
꾸준히 해주고 있는데요
운동도 재미있게 하려고
노력중입니닷,,,
식단은 무리하지 않는선에서
집밥도 먹고 샐러드도 먹고
닭가슴살도 먹고 과일도 먹고
여러가지로 하고 있어요
배가 덜고픈거 같다 싶으면
과일이랑 샐러드 이런식으로
해서 먹고 배가 많이 고프다
하면 집밥도 먹고 아니면
배달 음식시켜서 덜어서 먹거나
하고 있어요
이렇게 하니까 확실히 스트레스는
덜 받고 로하셀한의원 수원 에서
처방해준 뺄타임이 식욕을 줄이는데
많은 도움이 되긴해요
식욕이 줄어들었다는거니까..
다행이져.. 원래였으면 부족해서
계속 쳐묵쳐묵 했을텐데 말이에요
포만감에 좋은 음식 한번 같이 알아보아요!
포만감을 느끼게 하는 음식은 다이어트와
건강한 식습관 유지에 큰 도움이 됩니다.
포만감을 오래 지속시켜주면 불필요한 간식
섭취를 줄이고, 과식을 방지할 수 있어요.
아래는 포만감에 좋은 몇 가지 음식을
소개할게요.
1. 고단백 식품
단백질은 포만감을 증가시키는 데
중요한 역할을 합니다. 단백질은
소화 속도가 느리고, 식사 후에도
오랫동안 포만감을 유지하게 합니다.
예를 들어:
닭가슴살:
저지방 고단백 식품으로,
포만감을 오래 유지시켜줍니다.
그릭 요거트:
단백질 함량이 높고 크리미한
식감으로 만족감을 줍니다.
두부:
다양한 요리에 활용할 수 있는
저지방 고단백 식품입니다.
2. 식이섬유가 풍부한 식품
식이섬유는 소화를 느리게 하고
대변의 부피를 증가시켜
포만감을 오래 지속시킵니다.
예를 들어:
오트밀:
베타글루칸이라는 식이섬유가
많아 포만감을 유지하는 데 좋습니다.
퀴노아:
완전 단백질을 포함하고
있으며 식이섬유도 풍부합니다.
채소:
브로콜리, 시금치, 당근 등은 칼로리가
낮지만 섬유질이 많아 포만감을 줍니다.
3. 건강한 지방이 포함된 식품
건강한 지방은 포만감을 유지하는 데
중요한 역할을 합니다. 지방은 천천히
소화되기 때문에 오래 지속되는
포만감을 제공합니다.
예를 들어:
아보카도:
건강한 지방과 식이섬유가
많아 포만감에 좋습니다.
견과류:
아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 건강한 지방과
단백질이 풍부하여 작은 양으로도
포만감을 줄 수 있습니다.
올리브 오일:
샐러드 드레싱이나 요리에 사용하면
건강한 지방 섭취를 도울 수 있습니다.
4. 통곡물
정제되지 않은 통곡물은 식이섬유가 많아
천천히 소화되면서 포만감을 줍니다.
예를 들어:
현미:
백미보다 식이섬유와 영양소가
많아 포만감을 오래 유지합니다.
보리:
식이섬유가 많아 포만감을
유지하는 데 도움이 됩니다.
귀리:
오트밀의 주원료로, 베타글루칸이
풍부해 포만감을 줍니다.
5. 물
충분한 수분 섭취도 포만감을
느끼게 하는 데 중요합니다.
물은 칼로리가 없지만, 위를 채워
포만감을 주며 간식을 덜 먹게
해줍니다. 식사 전 한 잔의 물을
마시면 과식을 방지하는 데 도움이
됩니다.
이러한 음식을 적절히 조합하여 식사하면
포만감을 느끼며 건강하게 식습관을
유지할 수 있습니다.
로하셀한의원 수원 : 네이버
방문자리뷰 6 · 블로그리뷰 3
m.place.naver.com
'아이스크림' 카테고리의 다른 글
| 수원시청역 다이어트한약 로하셀한의원 이래서 다들 찾는구나! (1) | 2024.09.05 |
|---|---|
| 나시탑 옆구리 튀어나와서 로하셀한의원 방문함 (0) | 2024.08.26 |
| 팔뚝살 빼는 운동 꾸준히 하면서 로하셀한의원 도움도 받기 (0) | 2024.08.13 |
| 로하셀한의원 도움 받고 캡나시 입을 수 있게 됨 (0) | 2024.08.09 |
| 날 정신차리게 만들어 준 로하셀한의원 수원점 (4) | 2024.07.23 |