크로스핏(CrossFit)은 전신 운동을 중심으로 다양한 운동을 결합한 프로그램으로, 체력과 건강을 향상시키는 데 효과적입니다. 크로스핏의 주요 장점을 정리해 볼게요. 크로스핏의 장점 1. 전신 운동 크로스핏은 다양한 운동을 결합하여 전신을 고루 발달시킵니다. 근력 운동, 유산소 운동, 체중 운동 등이 포함되어 있어, 한 번의 운동으로 여러 부위를 동시에 단련할 수 있습니다. 2. 체력과 지구력 향상 크로스핏은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 포함하고 있어, 체력과 지구력을 빠르게 향상시킵니다. 짧은 시간 동안 강도 높은 운동을 반복함으로써 심폐 지구력을 크게 증진시킬 수 있습니다. 3. 근력과 근지구력 강화 크로스핏은 웨이트 리프팅과 같은 근력 운동을 포함하고 있어 근육을 강화시킵니다. 반복적인 고..
