운동할 때 이온음료가 도움이 되는 이유는 주로 수분과 전해질 보충에 있습니다. 운동 중에는 땀을 많이 흘리면서 체내의 수분과 함께 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등의 중요한 전해질도 같이 배출되는데요, 이온음료는 이 손실된 수분과 전해질을 효과적으로 보충해 줍니다. 수분 보충: 운동 중 땀으로 인해 체내 수분이 빠져나가면서 탈수 현상이 일어날 수 있습니다. 이온음료는 물과 함께 섭취할 수 있어 수분 보충에 도움이 됩니다. 전해질 보충: 땀을 흘리면서 나가는 나트륨, 칼륨 등의 전해질은 근육 기능과 신경 전달에 중요한 역할을 합니다. 전해질 균형이 깨지면 근육 경련이나 피로가 쉽게 발생할 수 있는데, 이온음료는 이런 전해질을 보충해 줌으로써 운동 중에 발생할 수 있는 문제들을 예방할 수 있습니다. 에너지 공급:..
