오늘은 오이가 다이어트에 좋은 이유에 대해 이야기해보려고 해요. 오이는 다이어트 식품으로 유명한데요, 왜 오이가 다이어트에 좋은지 함께 알아볼까요? 1. 낮은 칼로리 오이는 칼로리가 매우 낮아요. 100g당 약 15칼로리 정도로, 양껏 먹어도 칼로리 걱정을 덜 수 있답니다. 그래서 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 식품이에요. 2. 높은 수분 함량 오이는 수분 함량이 약 95%에 달해요. 충분한 수분 섭취는 신진대사를 촉진하고, 포만감을 줘서 과식을 방지하는 데 도움이 돼요. 특히, 수분이 많아 몸의 수분 균형을 유지하고, 체내 노폐물 배출을 도와줘요. 3. 식이섬유 풍부 오이는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고, 변비를 예방하는 데 좋아요. 식이섬유는 포만감을 오래 유지하게 해주어 간식을 줄이고, ..
