소아비만은 어린이와 청소년의 건강을 위해 중요한 문제이며, 이를 해결하기 위해서는 건강한 생활습관을 형성하는 것이 중요해요. 소아비만을 관리하고 예방하는 다이어트 방법에 대해 알아볼게요. 1. 균형 잡힌 식단 다양한 음식 섭취: 다양한 과일, 채소, 통곡물, 단백질(고기, 생선, 두부, 콩류) 등 영양가 높은 음식을 골고루 섭취해요. 정기적인 식사: 하루 세 끼의 식사와 두세 번의 건강한 간식을 규칙적으로 섭취해요. 식사를 거르지 않고 일정한 시간에 먹는 것이 중요해요. 음료 선택: 설탕이 들어간 음료 대신 물이나 무가당 차를 마셔요. 과일 주스도 적당히 섭취해요. 건강한 간식: 과일, 견과류, 요거트, 채소 스틱 등 건강한 간식을 제공해요. 2. 건강한 식습관 형성 식사 환경: 가족이 함께 식사하고,..
