다이어트 음식을 먹는다고 해서 반드시 건강해진다고 할 수는 없어요. 중요한 건 '어떻게' 먹느냐에 달려 있거든요. 다이어트 음식도 과도하게 섭취하면 오히려 체중이 늘 수 있어요. 예를 들어, 아보카도나 견과류 같은 건강한 지방이 많아도 칼로리가 높아 과다 섭취 시 다이어트에 방해가 될 수 있죠. 또한, 다이어트 음식만 먹는다고 해서 영양 균형이 맞지 않으면 오히려 건강을 해칠 수 있어요. 극단적으로 탄수화물을 줄이거나, 단백질만 섭취하는 식단은 장기적으로 좋지 않아요. 그래서 식단을 짤 때는 반드시 다양한 영양소를 고르게 섭취할 수 있도록 하는 것이 중요해요. 다이어트에 있어서 가장 중요한 것은 적절한 운동과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 거예요. 예를 들어, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면서 ..
